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ヨガとダイエット

女性に人気のあるヨガですが、なぜ人気があるかというと様々な効果があるからです。
その一つがダイエット効果です。
ヨガというと、マラソンなどと違い、ゆっくりとポージングするエクササイズなので、なぜダイエットできるのか疑問に思う方がいます。

しかしヨガとダイエットには密接な関係があります。
まず、このスローエクササイズで行う呼吸法は腹式呼吸です。
腹式呼吸には体内の脂肪燃焼を促す効果があります。

さらにヨガのポージングはゆっくり行うことにより、体幹を無理なく鍛えることができます。
体幹が鍛えられると自然と姿勢が良くなるため、普段の生活でもいい姿勢を保とうと適度な筋肉を使うようになります。

それによりただ痩せるだけのダイエットと違い、引き締めながら健康的に痩せることができるのです。
そのため女性らしいスタイルになることができます。

食事制限や無理な運動をせずに健康的にダイエットをするならヨガがおすすめです。
スタイルアップするだけでなく、血流やリンパの流れも良くする効果があるので冷え性やむくみも改善することができます。