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どうして大豆イソフラボンは美容にいいの?

女性は大豆製品を摂取することで、美しくなるし健康にもなれるとよく耳にします。

 

これは含まれているイソフラボンと言う成分に効果があるのですが、

 

このイソフラボンは体内で女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用をもたらすことで

 

美容や健康にいいと言われているのです。

 

ホルモンが不足すると女性特有のリズムが乱れたり、肌ツヤが悪くなったりします。

 

不足してしまう原因で考えられるものは、不規則な生活で睡眠不足だったり、

 

栄養バランスが摂れない事の他、ストレスなどもあるようです。

 

どこが悪いと言うわけではないけれど、何となく体調がイマイチであると感じていた場合、

 

ホルモンが不足していることも考えられますから生活を見直してみることも大切です。

 

また、イソフラボンを積極的に摂ることでエストロゲンに代わる効果がありますから、

 

豆腐や納豆などの豆製品を積極的に摂ることをお勧めします。

 

ただ、豆乳などは飲みやすいからと過剰に摂取してしまうと、

 

やっぱりカロリーが気になりますから注意が必要です。

 

カロリーを気にする人なら、サプリメントもお勧めですね。