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自分でできる頭皮マッサージの方法

パソコンやスマホを使用していると

ついつい頭が凝ってしまう感覚があることはありませんか?

頭皮が硬くなると考える力も衰えてしまいます。

頭にはツボがたくさんあるので、揉んだり押したりすることで

リフレッシュすることが可能です。

血行が良くなると髪の毛もきれいになりますし、

顔の表情も良くなります。

そこで、自分でできる頭皮マッサージの方法をお教えいたします。

まずは頭全体を揉みこむように指先で

頭皮をマッサージしていきましょう。

上から下に下がるように揉んでいき、

最後は耳の後ろのへこんでいるところを押して、

首にあるリンパ管に老廃物が流れるようにさすっていきます。

頭がポカポカして、軽くなったように感じるのです。

就寝前に行うと、緊張していた頭がリラックス状態になり、

次の日の朝に目覚めると頭がすっきりとしているでしょう。

運動不足であっても、ツボを刺激することで

身体の中から活性する事が出来ますので、生き生きと過ごせます。