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筋膜リリースで筋肉の痛み 余分な脂肪と 無縁の身体に。。

kこんにちは。

まだまだ寒い日が続きますね。。

慢性的な 肩こりや腰痛 筋肉の痛みをかかえて過ごしている方は多いとおもいますが、

特に寒いと 身体が縮こまって あちこちの筋肉が痛い、、、(><)

いつもは、腰痛だけなのに 肩が痛い、、 首が痛い、、背中全体が痛い、、、!!

そうなると、家事も仕事も 動くのもしんどくなって よけいに筋肉が固く硬縮してしまって 悪循環のスパイラルに。。

 

hari

ギュッと固まる。。。

 

 

痛いところから、遠くはなれた場所まで痛くなるのを 関連痛 と言いますが 

どうしてそんなことがおこるのか、、?

筋膜が関わっています

筋膜とは、筋肉 骨 臓器などを包む膜で 筋繊維の束の表面にはびっしりと 薄くて白い膜が覆っています。

筋肉は数関節をまたいで繋がっていますが、

筋膜は隣同士の筋肉 近くの骨 靭帯などを連続してまたいでいます。

筋膜は、それ自体が活動することはなく 筋肉が動くことで筋膜も伸ばされたり縮んだりしています。

筋膜は、コラーゲンで構成され 自由自在に形がかわる組織で、外部要因によって

縮んで固くなったり 他の筋膜と癒着したりします。 そうなると、広い範囲でいろんな身体組織とつながっている為

身体全体の構造に影響を及ぼすことに。。

運動不足で、筋活動が少ないと 筋膜の収縮がおこなわれず固くなり、筋膜が固くなると

筋肉自体の固さにも影響し コリや痛みの原因に。 また筋膜の影響範囲はとても広く

同じ筋膜ライン上の遠くの筋肉にも 痛みがでることがあります。

この為 肩こりの原因が 一見関係ないような場所のコリにあるという 関連痛 という現象がおこります。

 

筋膜リリースとは、

固くなったり 縮こまった筋膜を 伸ばして正しい位置にもどしたり 可動域の制限を取り除いたり

痛みを解消する手法です。

 

★ 身体の痛みだけでなく、ダイエットにも効果的 

 

kinnmaku

 

 

 筋膜を 正常な位置に戻すことで、圧迫されていた組織の血流やリンパの流れがよくなり

代謝が促進されます。 筋膜の癒着をはがしてあげることで、筋肉が動きやすくなり 結果

脂肪燃焼効果が高まります。また、筋膜で固まっていた筋肉を開放することで 姿勢もよくなり

内臓の位置も元にもどります。それだけでも ボディラインはかなり ★ スッキリ ★  

 

身体の痛みが楽になり、ダイエットにも期待大 の ★筋膜リリース★

 

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★筋膜リリース★

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