美白効果のある食材

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毛穴のない透明感に溢れる白い素肌を作るには美白に効果的と言われる食材を意識して摂ることが大切です。
美白を導くと評判の食材は沢山ありますが、中でも毎日の食生活に取り入れやすくホワイトニング効果の高いものにあさりやトマト・モロヘイヤがあります。
豊富な鉄分をたっぷりと含むあさりにはお肌のターンオーバーを正常に整えて、シミの原因になるメラニン色素の沈着を抑えるという美白作用があります。
 
また鮮やかな緑色の葉野菜であるモロヘイヤには若返りには欠かせないビタミンEをはじめとしたビタミン類を豊富に含みます。
そのためモロヘイヤを食べることで皮膚の抗酸化作用に優れるので、お肌が老化する現象を予防する効果があります。
そして真っ赤なトマトの実に含まれる栄養素のリコピンも強力な抗酸化力を持つことで知られる野菜です。
 
トマトを摂取するとシミやそばかす・くすみなどを緩和するなどの嬉しい美白効果があります。
このように美白に効くと定評のあさりやモロヘイヤ・トマトを使ったレシピをライフスタイルに習慣にすることで、年齢に負けない色白で透明感に溢れる美肌に近づけるエイジング効果に高い期待ができます。