超美容食材アボカド

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アボカドは森のバターと言われる程、栄養価の高い野菜として知られています。
よく食べるという方も多いのではないでしょうか？ 実はアボカド、栄養素が豊富というだけでなく、超美容食材としても知られているのです。
 
 
アボカドは食物繊維が豊富なので、デトックス作用に優れていると言われています。 体に必要ないものを体外へと出す事で、健康的になるだけでなく体もスッキリとします。
カリウムという利尿作用をアップする成分も多く含まれているので、むくみ対策にも効果的です。
 
 
この他に抗酸化作用の高い、ビタミンＥやコエンザイムＱ１０を含んでいる点もアボカドの特徴です。
肌細胞を老化させてしまう活性酸素を除去する働きのある、ビタミンＥやコエンザイムＱ10によってアンチエイジング効果も期待出来ます。
 
 
また、ビタミンＢ６という肌の新陳代謝をアップする栄養素も豊富なので、美肌ケアにも効果的です。 森のバターと言われるように脂肪分も多いので、肌や髪がつやつやになる働きもあります。 美容に良いアボカドで体の中から、美肌を作ってみてはいかがでしょう。