産後のおなかのたるみが気になる方必見！その解消法をご紹介！

• Tweet
• 

• Tweet
• 

• Tweet
• 

• Tweet
• 

• Tweet
• 

• Tweet
• 

産後のおなかのたるみが気になる方必見！その解消法をご紹介！
産後は体が大きく変化します。その中でもおなかのたるみに悩んでいらっしゃる方が多いのではないでしょうか？
そんな方のために今回は、産後のたるみの原因と解消法についてお話しいたします。
 

■たるんでしまう原因

原因は2つあります。1つ目は、妊娠中に赤ちゃんの成長と共におなかの筋肉や皮膚が伸びてしまうことです。
2つ目に、妊娠中に筋肉量が減る上に出産後に骨盤の位置が開き、内臓が下がってしまうことです。
このように妊娠、出産の影響を受けて、おなかはたるんでしまいます。
 

■たるみの解消法

まずは筋トレです。おなかに筋肉をつけると、皮膚を収縮させることができます。
次に、ストレッチです。全身の血行を促進させると新陳代謝がよくなり、皮膚の再生機能も向上するので、おなかの皮膚のたるみ解消も期待できます。
また、ビタミンB6を摂取することも効果的です。ビタミンB6はタンパク質の代謝をよくしてくれるので、肌の再生機能が向上してたるみを解消してくれます。
もし、このような方法を行っても解消されない場合には、最終手段として手術という選択肢もあります。
 
いかがでしたか？
自然と解消できる場合もありますが、早くたるみを取り除きたい方は今回ご紹介した方法に取り組んでみてください。