話題の筋膜リリースで得られる嬉しい効果とは！
2018年2月22日6:00 AM カテゴリー：ブログ
みなさんこんにちは。今流行りのダイエット法である筋膜リリースですが、あまりご存知でない方が多いかと思います。
もしかしたら名前程度は聞いたことがあるかもしれませんが、一体どんなものでどんな効果があるのかはご存知ないかもしれません。
そこで今回は、現在話題の筋膜リリースについてお話ししたいともいます。
■筋膜リリースとは？
簡単に言うと、筋膜リリースとは「筋膜を解きほぐすストレッチ」のことです。
筋膜リリースは、筋膜のねじれやよじれを押し伸ばし、しこりやねじれをなくして筋肉が正しく動けるように回復させることです。
腰痛や肩こりの原因も筋膜のしこりやねじれにあるとも言われています。
■どんな嬉しい効果が？
筋膜リリースを行うことで以下のような効果を得ることが期待できます。
・内臓が正しい位置に収まる
・血液とリンパの流れが良くなる
・冷えやむくみが取れやすくなる
・自律神経のバランスが整って、不眠とストレスを解消
■まとめ
筋膜リリースを行うことで、ダイエットのみならず様々な体の不調を改善・予防する効果があります。
女性のみならずスポーツ選手の間でもこのストレッチは良いトレーニング法として行われています。
是非これを機に筋膜リリースにトライしてみてはいかがでしょうか。
Facebookからコメントする