お腹を痩せたい人必見！知っておきたいお腹痩せのまとめ

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みなさんこんにちは。「体の中で一番気になる部分はどこですか」と聞かれると、「お腹」と答える女性が多いと思われます。
お腹の脂肪は付きやすく落ちにくいものです。
そんなお腹の脂肪をどうにかしたいと思う方のために、今回は知っておきたいお腹痩せについてまとめてみました。

■食生活を見直す！

お腹に脂肪を溜めないためには、糖質を控える必要があります。
糖質は必要な栄養素ですが、余った分は中性脂肪となり贅肉となるのです。普段の食生活で糖質を摂りすぎていないかもう一度見直してみましょう。

■適度な運動も必要！

効率的に脂肪燃焼が始まるのは、通常よりも若干脈拍の高い状態が30分以上続いている状態と言われています。
そのため、無酸素運動の場合は適度にインターバルを挟み、有酸素運動の場合は、軽く持続的で30分以上脈拍の高い状態を維持する運動が効果的です。

■エステによる部分痩にはどんな効果が？

エステはダイエット効果というより、部分痩せや引き締めなどスタイルの良いダイエット効果が期待できます。
どうしても自力では落とせない部分を、エステによって脂肪を燃焼しやすいようにしてくれます。
これを機にお腹の部分痩せをご希望でありましたら、是非一度弊店へご相談くださいませ。