ストレッチとはここが違う！筋膜リリースの効果・目的とは
2018年4月12日6:00 AM カテゴリー：ブログ
「筋膜リリースで可動域を広げたい！」
「筋膜リリースで筋肉を動きやすくしたい！」
様々な効果が得られる筋膜リリースですが、ストレッチとは明確に違う目的が存在します。
「可動域を広げるために行うんだから、どっちも一緒なんじゃないの？」いえ、実は違うんです！
今回は筋膜リリースの目的とその効果について紹介します。
■筋膜リリースの目的って何？
ストレッチも筋膜リリースもなんとなく「体を柔らかくするもの」と捉えている方が大半なのではないでしょうか？
しかしその二つには明確な目的の違いがあります。
ストレッチは筋肉一つ一つに対して行うものですが、筋膜リリースは筋膜に対して行います。筋膜は筋肉を束ねていたり、筋肉を覆っていたりするものなので、ここに違いが見受けられます。
また、ストレッチは筋トレ前やお風呂に入った後に行って、関節を広げ、筋肉の柔軟性を高めるものです。しかし筋膜リリースは長時間同じ姿勢でいることなどによって固まってしまった筋膜をほぐし、姿勢を改善したり、筋肉を動きやすくするものです。
確かにストレッチも筋膜リリースも「体を柔らかくする」という意味では同じなのかもしれませんが、目的はここまではっきり違うのです。
今回は筋膜リリースの目的・効果について紹介しました。
ストレッチとは異なり、日常生活に関係ある部分をほぐすのが、筋膜リリースなのです。
あなたも筋膜リリースを受けて、日常を快適に過ごしませんか？
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