腸内環境を見直すメリットとは？
2015年1月5日12:03 PM カテゴリー：ブログ
腸内環境が悪いと便秘になってしまいます。
老廃物が何日も腸のなかにたまってしまうことで、
さまざまな健康障害を引き起こす原因になります。
老廃物がたまっていると身体に良くない毒素が発生するので、
ニキビや肌荒れの原因になることもあります。
そして便がたまっていると太りやすい体質になります。
体の代謝が悪くなってカロリー消費率が下がってしまうためです。
便がたまっていると下腹も出るようになり体型もわるくなってしまいます。
大腸がんなどの重大な病気の引き金になる場合もあるので、
腸内環境を整えることはとても重要なのです。
乳酸菌などを積極的に摂取して腸内環境を整えると免疫力もアップするので、
さまざまな病気の予防効果を期待することができます。
食物繊維も腸内環境を整える働きがあります。
食物繊維は消化されないので水分を保つ働きがあり、腸を刺激して排便を促す効果があります。
腸内環境を整えると
コレステロール値を下げる効果や降圧効果も期待することができるといわれていますので、
是非普段のお食事に意識して取り入れてみましょう。
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