お肌のためにホルモンバランスを整えましょう
2014年12月30日12:09 PM カテゴリー：ブログ
お肌の為にホルモンバランスを整えるためには食事生活を見直すことが大切です。
お肉や脂っぽい物、揚げ物などを控えるようにし、
緑黄色野菜や根菜類など野菜を中心とした食材を中心に料理をすることで
お肌に良いビタミンやミネラル成分を効率良く取り入れることが出来るようになります。
野菜を茹でて食べる料理はなくすようにし、
蒸したり生で食べるようにすると栄養素を壊すことなく食べる事が出来ます。
野菜には食物繊維も豊富に含まれているので、体内デトックス効果を高めることができます。
体内デトックス効果が高まると、身体の中にある老廃物や毒素を体外に排出することができるので、
お肌をより一層きれいに保つことが出来ます。
野菜中心のご飯は健康にもよくダイエット効果も兼ね備えています。
抗酸化作用が高いので、アンチエイジング効果も発揮でき、
いつまでも健康で美しい肌をキープし続けることが出来るようになります。
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