梅雨の体調を整えてたい
2021年6月8日1:01 PM カテゴリー：スタッフブログ,ブログ
梅雨の体調を整える
雨の日や気圧が大きく下がるこの時期は頭痛や耳鳴り、風邪、めまい、倦怠感、体の冷え、肩こり、腰痛など体調を崩しやすい女性は少なくないんです
梅雨に体調を崩しやすい原因
『自律神経の乱れ』
雨の日の涼しい気温と蒸し暑さの両方を感じやすく、自律神経を刺激する寒暖差が激しく起こり外的要因がストレスとなり疲労が溜まりやすかなります
自律神経は自分ではコントロールできないのでバランスも乱れてしまうんです
『湿気による不調』
湿度が高くなり体内の水分が出ていきにくくなり、体の浮腫の原因になってしまいます
予防法
【自律神経を整える】
朝の時間のリズムを切り替える
いつもより少し早めに起きて、好きなテレビを見たりしっかり朝食を食べたりして毎朝の交感神経のスイッチを入れられる様にする
就寝前は目元を温める
就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温める事で、副交感神経を優位にしていきます。睡眠の質も高まります
【食品】
食事はビタミンを多く含む食品を
豚もも肉、豚ロース、紅鮭、乳製品、卵、納豆、緑黄色野菜、
きのこなど
体を温める食品を
ネギ、生姜、とうがらし、牛蒡、人参、蓮根、卵、チーズなど
【サロンでは】
アロマリンパボディやヘッドマッサージで自律神経を整えて、リンパの流れを良くして老廃物を排出しやすい身体にする事でむくみや冷えなどにも良いですよ
スタッフ一同、美と健康のお手伝いが出来る様にお待ちしております
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