筋膜リリースの効果を最大限にしたいあなた！筋膜って何？
2018年4月19日6:00 AM カテゴリー：ブログ
「筋膜リリースが体にいいらしい。」
「筋膜リリースを受けてみたい！」
筋膜リリースはテレビで紹介され、かなり話題になった健康法です。
気になっている方も多いのではないでしょうか。そんな筋膜リリースの効果を最大限に引き出すためには、筋膜とは何なのかを知る必要があります。
今回は筋膜について分かりやすく紹介します。
筋膜って何？
筋膜とは「筋肉の膜」、つまり全身の筋肉を覆っている組織を指します。
筋膜は5種類に分かれていて、筋肉全体を覆っている筋外膜、いくつかの筋肉を覆っている筋周膜、一つ一つの筋肉を覆っている筋内膜、筋肉と脂肪の間にある深筋膜、脂肪と皮膚の間にある浅筋膜があります。
主に硬くて頑丈な素材であるコラーゲンで作られています。もし筋膜がコラーゲンだけで作られているなら、伸び縮みできず、リリースすることもできないでしょう。
しかし、そのコラーゲンを部分ごとにつなぐ、つなぎ目の役割をしているのがエラスチン繊維です。エラスチンはゴムのように伸び縮みする繊維で、肌の弾力、柔軟性もエラスチンがあるからこそ発生しています。
長時間同じ姿勢を続けていると、コラーゲンが重なり、筋膜が硬くなってしまいます。
それを解消して筋肉を動きやすくするのが、筋膜リリースです。
今回は筋膜について紹介しました。
筋膜リリースで筋肉と関節を動きやすくして、健康的な体になりましょう！
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